Названо лучшее время суток для эффективных тренировок
По мнению специалистов из Соединенных Штатов, самым подходящим временем суток для действенных тренировок является утро. К таким выводам они пришли в результате исследования, в котором приняли участие 28 молодых людей.
Всех добровольцев разделили на две группы. На протяжении шести недель им следовало питаться по-другому: употреблять на тридцать процентов больше калорий и на пятьдесят процентов - жира. Однако было некоторое отличие в тренировках двух групп. Участники, состоявшие в первой группе, должны были заниматься спортом до завтрака.
А вот во второй тренировались уже после первого приема пищи. Результаты оказались достаточно неожиданными. Испытуемые, которые делали упражнения после завтрака, набрали около полутора килограммов. А участники второй группы совершенно не поправились, несмотря на то, что на протяжении дня практически ни в чем себе не отказывали.
Читайте также: Названо лучшее средство от бессонницы
Более того, у некоторых людей даже наблюдалось незначительное снижение веса. Эксперты также уверены, что дополнительное положительное влияние на потерю веса оказывает дневной свет, поскольку он играет важную роль в работе метаболизма.
Всех добровольцев разделили на две группы. На протяжении шести недель им следовало питаться по-другому: употреблять на тридцать процентов больше калорий и на пятьдесят процентов - жира. Однако было некоторое отличие в тренировках двух групп. Участники, состоявшие в первой группе, должны были заниматься спортом до завтрака.
А вот во второй тренировались уже после первого приема пищи. Результаты оказались достаточно неожиданными. Испытуемые, которые делали упражнения после завтрака, набрали около полутора килограммов. А участники второй группы совершенно не поправились, несмотря на то, что на протяжении дня практически ни в чем себе не отказывали.
Читайте также: Названо лучшее средство от бессонницы
Более того, у некоторых людей даже наблюдалось незначительное снижение веса. Эксперты также уверены, что дополнительное положительное влияние на потерю веса оказывает дневной свет, поскольку он играет важную роль в работе метаболизма.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.