Регистрация Войти
Вход на сайт

Что нужно делать после приема пищи

10 октября 2015 21:49
Что нужно делать после приема пищиТакой совет дают ученые человеку, который заботится о своем здоровье. Прогулка после еды значительно снижает риск диабета и помогает организму нормально функционировать.

Американские исследователи утверждают, что всего лишь 15 минут под открытым небом снизит ваш уровень сахара настолько эффективно, как интенсивная физическая тренировка.

Именно высокий уровень сахара является причиной диабета второго типа. Отдых после приема пищи только усугубляет состояние вашего здоровья и повышает риск заболевания.

Уровень сахара повышается сразу после еды. Таким образом, может развиться начальный этап диабета, когда организм перестает усваивать глюкозу.

Ученые нашли оптимальный способ мотивации человека. Они обнаружили, что 15 минут прогулки в умеренном темпе после каждого приема пищи может заменить одну продолжительную прогулку в течение 45 минут.

Читайте также: Эксперты установили главное преимущество откладывания дел на потом

Самая высокая эффективность такой нагрузки наблюдается у пожилого человека. Пожилые люди подвергаются большой опасности, имея склонность к повышению уровня сахара. Их поджелудочная железа не всегда вырабатывает достаточное количество инсулина.

Эксперты советую всегда гулять после ужина и позднего обеда, поскольку самая последняя трапеза часто бывает самой калорийной, что вызывает значительное повышение сахара в крови.

Прогулки показаны и тем людям, которые уже заболели диабетом второго типа. Пишет HealthyStyle.info

Источник: healthystyle.info
Рейтинг статьи:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: